不登校初期は、「どうすれば学校に戻れるか」を考えがちです。
けれど本当に必要なのは、“戻すこと”よりも先に、安心できる土台を整えることです。
安心がないまま動こうとすると、一度動いても、また揺り戻しが起きやすくなります。
回復は、土台から始まります。
安心環境とは何か
安心環境とは、
- 無理に評価されない
- 急かされない
- 責められない
- でも放っておかれない
そんな状態のことです。
甘やかすことでも、何もしないことでもありません。
「ここにいて大丈夫」と感じられる時間があること。
それが回復の出発点になります。
まず整えたい3つの土台
① 睡眠
眠れているかどうかは、最も重要なサインです。
夜に眠れず、昼夜逆転が進んでいる場合、まずは生活リズムを責めるよりも、「安心して眠れる状態か」を見ます。
強い緊張があると、眠れません。
まずは日中のプレッシャーを下げることが先です。
② 食事
食欲はエネルギーの指標です。
量よりも、
- 食卓に座れるか
- 好きなものは食べられるか
- 一緒に食べられるか
を見ていきます。
食事が安定してくると、気持ちも少しずつ安定します。
③ 家庭内の空気
不登校初期は、家庭の空気が張りつめやすくなります。
- 朝になると緊張する
- 学校の話題がタブーになる
- 親も不安で余裕がなくなる
その空気は、こどもにも伝わります。
まずは、
学校の話をしない時間をつくる
笑える時間を意識してつくる
「今日はどうする？」を毎朝問い詰めない
それだけでも空気は変わります。
安心は「何もしない」ことではない
安心環境を整えるというと、「見守るしかないのか」と感じる方もいます。
けれど、安心は放置ではありません。
- 状態を観察する
- 変化を小さく共有する
- できていることを言葉にする
こうした関わりは、すべて“積極的な安心づくり”です。
安心があるからこそ、こどもは少しずつ外を見る余裕が生まれます。
回復のサインはとても小さい
回復は、劇的には始まりません。
- 朝の表情が少し柔らぐ
- 笑う回数が増える
- 外に出る時間が少し伸びる
- 「暇だな」と言う
そんな小さな変化が兆しです。
「学校に戻る」だけを基準にすると、回復は見えにくくなります。
安心が広がっているかどうか。
それを基準にしてみてください。
保護者自身の安心も土台になる
こどもだけが安心しても、保護者が強く不安なままだと、空気は安定しません。
- 相談できる場所があるか
- 一人で抱えていないか
- 「これでいい」と思える時間があるか
保護者の安心は、こどもの安心につながります。
焦らなくていい。整えば、動き出す
不登校は、急いで解決する問題ではありません。
まずは、眠れること。
食べられること。
家で安心して過ごせること。
土台が整うと、こどもは自然に次の一歩を探し始めます。
回復は「押して進める」ものではなく、「整うことで動き出す」ものです。
安心環境を整えることは、遠回りのようで、実は一番の近道です。
コメント