私のストレス解消法

学校や勉強、人間関係、家族のことなど…

色々ストレスが溜まりますよね。

今回は私のストレス解消法を少し紹介したいと思います。

私のおすすめのストレス解消法

1、好きな音楽を聴く

私は気持ちが落ち着かなかったりストレスが溜まっているときは好きな音楽を聴いたりします。

好きな音楽を聴くと気持ちも落ち着きます。

ちなみに私は通学の時はいつも電車で音楽を聴いています。

クラシックや静かな曲は気持ちを落ち着ける効果もありますし

テンポのいい曲や明るい曲は元気が出たりします。

私の学校はスマホの持ち込みがOKなので休み時間もよく音楽を聴いています。

2、好きなこと、趣味などをする

私はストレスが溜まっている時は好きなことをします。

ものづくりや、読書、散歩など。

好きなことをしている時間が一番楽しいし自然とストレスも解消出来ます。

3、気持ちをノートに書き出す

私はイライラしている時などこれをよくやります。

何がストレスになっているのか何が嫌なのかなど

自分の気持ちをノートに書きます。

書くことですっきりするし自分の気持ちを知るのにもいいです。

気持ちを整理するのにはいいと思います。

4、動物や自然と触れ合ってみる

私は動物が好きなのでペットショップに行ったり

動物とふれあえる場所に行ったりします。

動物にはアニマルセラピーの効果があります。

動物と触れ合うと癒してくれます。

海が近いのでよく海に行ったり近くを散歩したりします。

自然をみたり、海に行ってみたり

のんびり散歩をしてみたりなど少しゆったり過ごしてみるのも

ストレス解消になると思います。

また、泣くことや思いっきり声を出すこともストレス解消にはいいかもしれません。

ストレスを溜めすぎないことも大切

私はストレスも溜めすぎないことも大切だと思います。

ストレスはどんどん溜まっていきますよね。

でも、ずっと我慢していたらいつか爆発します。

その都度、ストレスを解消していくのがいいと思います。

色々なストレス解消があります。

好きなこと、自分がストレスを解消できると思うことなら

何でもいいと思います。

好きなテレビを見る、運動をする、歌う、本を読む。

ストレスを少しずつ発散していくことも大切です。

ここに書いたことは私が実践しているストレス解消法ですが

もちろんこのやり方が合わない人もいるので皆さんも是非

自分に合ったストレス解消法を見つけてみてはどうでしょうか?

 

最後まで読んでくださりありがとうございました!

 

まのん

 

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全2件のコメント

  1. さつき 2018/2/4 21:40

    音楽聴くのいいよね。
    私も今、前にまのんが言ってた「ピエロ」の英語バージョンが気に入ってるよ~
    好きなことをするのもいいよね。
    お互いにストレスためないようにできればいいよね。

    • まのん 2018/2/4 22:18

      さつき、コメントありがとう〜
      「ピエロ」の英語バージョンいいよね!
      私も最近よく聴いてるよ〜
      うん、ストレス溜めないように出来ればいいよね。

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